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华发早生?三个秘诀让白发“迟到”

作者:  文章来源:人民网  字体:   发布时间:2019-06-14 10:56:37

白头发早生为什么?  

现在人虽然各种保养品不断,但还是有很多人年纪轻轻就有白头发了,而且早生华发者比比皆是。这是因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量,白发就是如此生活方式下,伤阴的结果。  

对于白发的治疗,很多人冀望于补血养阴药,比如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等,但少有显效者,为什么?不是这些药的医理不对,而是时间不对,补血养阴下手晚了。  

白头发是阴血虚带来的后果,而生活压力大,精神紧张导致心火过盛,心火直接消耗的就是阴血,在阴血已经虚了的时候,才开始补阴养血,最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量,想把这个阴血虚的结果扳回去,就比较难了,更何况,如果你一边吃着补血养阴药,一边黑白颠倒,夙兴夜寐,保证不了充足的睡眠时间和质量,吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥?#20849;?#19978;,怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢?  

另一个原因是,补阴养血药的起效时间,比补阳补气药慢,因为“阴”是“固定资产?#20445;?#34917;阴养血相当于在体内“大兴土木?#20445;?#26159;需要时间的,所以中医才说,“阳可以急补,阴不能速生”。因此,要想遏制住阴血虚的后果,让身体在秋冬“封藏”之季充分地休息,睡眠就?#20146;?#22909;的补阴。  

忧思过度白发早现  

现代医学认为,忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛,使分泌黑色素的功能发生障碍,从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况,当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时,就会在短时间内长出许多白头发,甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。  

情志抑郁或者忧思过度,都会导致肝郁气滞,使气血运行失和,导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥,消化不良,胸?#32856;?#32960;等,尤以压力较大的中年人最为常见。  

预防白发做好几点  

首先,保?#24535;?#31070;乐观,避免过?#24247;?#31934;神刺激,因为乐观豁达的情绪对于?#20048;?#26089;生白发至关重要。  

其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏?#36710;?#19981;良习惯,使体内营养平衡,从而达到食?#21697;?#30333;发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。  

再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1—2?#31181;印?nbsp; 

白发长不同的位置啥毛病?  

前额白发:多为脾胃失调。《?#39057;?#20869;经》中指出,“女?#28216;?#19971;,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,?#23548;?#19978;是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。  

年轻人气血旺盛,熬夜后很快就能?#25351;矗?#20294;到了三四十岁,再熬夜就很难?#25351;矗?#30333;天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保?#24535;?#21147;旺盛。  

两鬓白发:或为肝胆不足。两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所?#24895;?#32925;也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小?#23383;啵?#22240;为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。  

头顶、后脑白发:肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密?#23567;?#22836;顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸?#20581;?#40657;芝麻等。  

用染发盖白发不健康,不推荐  

面对白发,也有市民选择染发,要么染黑发来遮盖白发,要么染成彩色,显得时?#23567;?nbsp; 

武汉市第一?#30342;?#30382;肤?#32856;?#20027;任医师陈龙建议,工作、娱乐需要时,或逢年过节时偶尔染发,能提升个人形象,是可以的。但不推荐长期染发,因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺,不仅损伤头皮,还可能损害肝、肾等脏器,对健康不利。  

白发越拔越多?流言,不?#31185;?nbsp; 

面对白发,不少市民选择拔掉它,但民间传言,白头发拔一根、长三根,会越拔越多。为此,不少市民拔掉白发时总忧心忡忡。  

陈龙介绍,白发不会越拔越多。拔掉白头发后,所在毛?#20197;?#26102;空掉,过段时间还会再长出来。但周围毛囊不会受影响,白发和黑发数目不会因此产生变化。  

频繁拔掉白发,会有一定几率破坏毛囊,引发感染,不建议这样做。  

白发能转黑?很难,建议预防为主  

面对白发,既不能拔又不能染,要怎样才能维持年轻的外?#25991;兀?#32593;络上不少号称可“白发转黑”的偏?#20581;?#31192;方四处流传。这些方子?#31185;?#21527;?  

?#28304;耍?#38472;龙很遗憾地表示,如果是因衰老导致的白发,这是正常的生理过程,可逆?#30446;?#33021;性很小。遗传的“少白发”?#24067;?#20046;不可逆。如果是因营养、心理原因、慢性疾病导致的白发,当身体状况变好时,白发可能逐渐?#25351;础?nbsp; 

所以,要想减少白发,市民不妨做好预防工作,避免因工作劳累、生活不规律,导致身体免疫紊乱,从而早早催生白发。日常要保持充足睡眠、适当运动,多吃些补气血的食物,如黑豆、木耳、何首乌等。  

白发增多,刮?#32963;?#30333;穴  

浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,?#20146;?#23569;阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时,头部会出现供血障碍,使毛?#19994;?#19981;到肝血的滋养。?#38382;?#25110;按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。另外,肝经和胆经相互络属,互为表里,浮白穴在胆经上,肝之余气泻于胆。刮痧是一?#20013;?#27861;,?#38382;?#28014;白穴可?#24863;?#22806;出,清肝利胆。  

治白发,男女老少都有方  

老年白发,多因肾精亏损导致,一般从几根开始逐渐增多,常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。这类人?#21644;?#33616;常喝二黑粥:将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个,?#36164;?#37327;,煮粥食用,可补益肾之不足。  

女性白发,多因肝血不足而致,常伴有脸色晦?#24608;?#26376;经量少色淡等症状,平时可以多吃一些补肝血的食物,如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。此外,还可尝?#28304;着?#40657;豆法:将黑豆洗净装于罐内,倒入?#29366;?#28024;没黑豆,放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑,含有丰富的花青素,?#29366;?#33021;使有效成分溶出,此方内服或外用对白发都有一定疗效,还能避免染发剂?#24895;?#33039;的损害,尤其适合女性。  

少年白发,可能有三种原因,一为先天肾精不足,二是肝郁气滞、忧思过度,三是血热偏盛,其头发多黑白间杂,伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。这类人?#21644;?#33616;按摩来改?#30130;好?#26085;临睡前和晨起后,将双手搓热,?#24357;?#33145;从前额到后枕部,再从后枕部到前额反复揉搓头皮,还可稍用力在局部按压片刻,每次5~10?#31181;櫻?#21487;促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,?#20048;?#22836;发变白。  

男性白发,多因肾精亏损或肝气瘀滞所致,应避免过度劳累或吸烟,可在医师指导下?#20204;?#36873;用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。  

北京中医药大学基础医学院副教授赵艳表示,白发生成非一朝一夕,服药补养、食?#39057;?#29702;、按摩保健等法都需要时间,待气血充盈方可?#25351;?#20044;黑秀发。使用药物也要在医师或药师指导下进?#23567;?/p>




责任编辑:冯牧羿

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